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    pk10稳赚技巧方案:轻松戒烟四步骤

    作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2008-3-6 11:50:25

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      第一步

      *写下您自己觉得应该戒烟的原因,而且每天把这些原因看一遍。

      *把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时,在纸上写下当时的时间,您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分,如果不重要请打1分。

      *当纸写满了,请把纸取下收好,再包上一张新纸。

      第二步 pk10买9码杀一码好方法

      *继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。

      *不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。

      *尽量争取每天比前一天少抽一,二支烟。

      第三步

      *继续实现第二步,

      *在一包烟没有抽完以前,绝对不要买第二包烟。

      *在一星期中尽量换两次不同品种的烟,后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。

      *每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。

      第四步

      *完全戒掉吸烟习惯。

      *增加您的体育活动。

      *发现比吸烟有益健康的替代品。

      *在您的烟瘾复发时,多做深呼吸去转移您的注意力。

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