• 暖新闻·暖生活——山西黄河新闻网 2019-05-22
  • 国家药监局:双黄连注射液禁用于4岁以下婴幼儿 2019-05-21
  • 断奶这种酷刑,我是这样挺过来的 2019-05-21
  • 你问对了,但没有说到点子上。我告诉你吧,最根本的问题是私有制。私有制不除,腐败问题就不会消灭。懂了吧,哈哈。 2019-05-14
  • 回复@老老保老张工:那咋分配呢? 2019-05-14
  • 中国打击学术不端行为令世界瞩目 2019-05-13
  • 人民日报民生观:医患关系需要用心焐热 2019-05-13
  • 《关于发展租赁型职工集体宿舍的意见(试行)》正式发布实施 2019-05-13
  • 经济日报:微观基础改善 经济稳健可期 2019-05-12
  • 小米笔记本Air上新 四核增强版售价5399 2019-05-12
  • 我什么时候“反来复去说1+1=2”了?不要无中生有、凭空捏造,还是学点尊重客观事实及其规律吧。 2019-05-12
  • 污水高标准处理 污泥资源化利用 2019-05-11
  • 网约车陷阱多 谨防四类风险 2019-05-11
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-11
  • 2018亚洲消费电子展:眼动、手脉等创新交互方式引关注 2019-05-10
  • pk10买9码杀一码好方法
    pk10买9码杀一码好方法 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 禁烟最新资讯 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
    您现在的位置: 我要戒烟网 >> 戒烟 >> 如何戒烟 >> 正文

    pk10人工一期计划在线:9个戒烟的好方法

    作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-8-23

    pk10买9码杀一码好方法 www.mlso.com.cn     我要戒烟网讯:1,加强戒烟意识

      明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

      2,参加聚会

      刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

      3,转移注意力

      尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

      4,寻找替代办法

      戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

      5,扔掉吸烟用具

      烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时,你也就无法再吸烟了。

      6,消除紧张情绪

      紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

      7,尽量减少受烟的数量

      很多朋友在互相交往之间,都喜欢互相递烟,无形中增加了吸烟的数量,在这种情况下一定要克制,可以告诉朋友自己正在戒烟期间,回避一下。实在回避不了,先将烟接收了,然后告诉朋友待会再吸,以此减少每天自己的吸烟数量。

      8,参加体育锻炼

      经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳,踢球和洗蒸汽浴。

      9,适当减量

      给自己制定一个戒烟的规划,适当的较少吸烟量,可以将每天常规吸烟的数量做一个统计,没隔一段时间,比如说一个星期,减少一至两支。而且必须严格控制,在戒烟期间如果在没烟的情况,一定要克制自己的欲望,由此可达到逐渐减量的目的。

     

     
     
  • 上一个戒烟:

  • 下一个戒烟:
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通吸烟 吸烟会对身体造成哪些伤害?
    普通吸烟 为什么抽烟会头晕
    普通吸烟 长期吸烟吃什么可以清肺
    普通吸烟 一起来看看吸烟吃什么进行清
    普通吸烟 我国因肺癌死亡的患者中有八
    普通吸烟 报告显示:不良饮食导致死亡
    普通吸烟 你知道一天中哪个时间点吸烟
    文章图片
    相关文章
    戒烟后身体出现这几种状态 说明
    8种戒烟小方法助你成功戒烟
    戒烟采用减量戒烟法最有效
    成功戒烟后身体这3个方面会好转
    预防脑出血除了戒烟酒外还应做
    研究显示:只要戒烟都能改善或
    它们是尼古丁的克星 想戒烟的赶
    身体出现这3个信号说明你该戒烟
    什么年龄段戒烟是最适合的呢?
    pk10买9码杀一码好方法
    Copyright © 2007 pk10买9码杀一码好方法 All rights reserved.
  • 暖新闻·暖生活——山西黄河新闻网 2019-05-22
  • 国家药监局:双黄连注射液禁用于4岁以下婴幼儿 2019-05-21
  • 断奶这种酷刑,我是这样挺过来的 2019-05-21
  • 你问对了,但没有说到点子上。我告诉你吧,最根本的问题是私有制。私有制不除,腐败问题就不会消灭。懂了吧,哈哈。 2019-05-14
  • 回复@老老保老张工:那咋分配呢? 2019-05-14
  • 中国打击学术不端行为令世界瞩目 2019-05-13
  • 人民日报民生观:医患关系需要用心焐热 2019-05-13
  • 《关于发展租赁型职工集体宿舍的意见(试行)》正式发布实施 2019-05-13
  • 经济日报:微观基础改善 经济稳健可期 2019-05-12
  • 小米笔记本Air上新 四核增强版售价5399 2019-05-12
  • 我什么时候“反来复去说1+1=2”了?不要无中生有、凭空捏造,还是学点尊重客观事实及其规律吧。 2019-05-12
  • 污水高标准处理 污泥资源化利用 2019-05-11
  • 网约车陷阱多 谨防四类风险 2019-05-11
  • 女性之声——全国妇联 2019-05-11
  • 2018亚洲消费电子展:眼动、手脉等创新交互方式引关注 2019-05-10