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    北京pk10输的人多吗:戒烟的小妙招

    作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-5-6

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        第一个,思想武器是关键,用健康的方法去抵御吸烟的念头,抵御吸烟念头首先就要远离吸烟的诱因,情绪受到困惑的时候,比如焦虑,生气,无聊,自然而然的就会想到吸烟此时感觉会放松自己,但是我们应该想想自己的亲人,孩子,自己吸烟身体不好了,他们都跟着糟心,自己又于心何忍,另外自己吸烟之后也难受,咳嗽吐痰,咽炎胸闷等等,那么也可以做一做瑜伽,打太极,听音乐来帮助你松弛放松和转移注意力。
     
        第二个,去除和远离吸烟环境,丢掉香烟,烟灰缸,打火机等可能引起你吸烟的烟具,远离吸烟的环境,看到吸烟人群要刻意的躲避,但是不要因此而影响到你的人际交往,我们要做到合情合理的戒烟,因为我们都是成人了,自控能力应该强。
     
        第三个,了解吸烟可以导致的疾病,并且观看实体标本,比如由于吸烟所导致的肺部疾病,诸如肺癌,肺气肿等等,有实体的标本,,想想自己的肺损伤到什么样了,达到什么程度了。
     
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